寝不足のまま起きていると、無性にお腹が空く事ってありませんか。
例えば、3時間しか寝なかった日ですが、シッカリ寝た日と比べると、お腹が空いて食べる量も、食べる時間も増えていたりしませんか。
実際、統計的もそうみたいなんです。
私も、よくよく考えるとそうだ!って思い知らされます。
普段、私は、仕事の効率を上げるために、早寝・早起きをしているのですが、年も年なんでしょうか、何時に寝ても朝は4時に起きて、朝活をするって状態になってしまっているんです。
朝活はいいんですが、
何時に寝ても
というのが問題なんです。
やっぱり、7時間から8時間寝た後の朝4時と4時間程度寝た後の朝4時で比べると仕事の効率が3分の1ほど低下しているのを感じます。
頭のスッキリ度は、それほど変わっていないように感じるのですが、頭から身体への伝達スピードが落ちているように思えるんです。
そんな状態ですから、身体は調子が本調子じゃ無いと勝手に判断して、もっと栄養を摂って元気になろうとしてしまうんです。
これを繰り返していると、どうなるのか判りますよね(^_^;)
そうです!
食べ過ぎちゃうので、太っちゃうんです(T_T)
もし、あなたが、普段から寝不足気味で太っているのであれば、まずは、キチンと7時間から8時間は寝られるように生活習慣を考え直してみてください。
それだけで、身体は、栄養の撮り方を変えるので、少なからず痩せることが出来ます。